Die Herausforderungen einer Trennung und Scheidung
Dem Scheitern zustimmen und Neues würdigen …
Scheitern bedeutet nicht automatisch, dass wir verloren haben. Es kann eine Einladung an uns sein, einen Wandel zu vollziehen. Wir bekommen die Chance, unser Leben neu auszurichten, mit anderen Augen zu betrachten und noch einmal auf neue Weise zu verstehen. Wir haben immer die Wahl, wie wir Ereignisse bewerten und wie wir letztendlich mit ihnen umgehen wollen.
Ich bringe neben fachlichem Wissen aus meinen Aus- und Weiterbildungen sowie meiner über 30-jährigen Beratungstätigkeit auch meine eigenen Erfahrungen mit Trennung und Scheidung sowie als Mutter in einer Patchworkfamilie mit. Meine eigenen Erfahrungen haben mich gelehrt, wie herausfordernd Trennungssituationen sein können. Ich begleite Paare, Eltern und Familien mit großer Achtung, Mitgefühl und auf Augenhöhe – nicht selten mit einem wissenden Augenzwinkern.
Eine Trennung oder Scheidung ist immer ein sehr tiefer und schmerzhafter Einschnitt im Leben. Oft purzeln viele Gefühle durcheinander: Fassungslosigkeit, Schock, Liebe, Enttäuschung, Trauer, Scham, Angst, Wut, Hoffnung, Verzweiflung, Schuld, Hilflosigkeit und das Gefühl, versagt zu haben.
Wenn Kinder beteiligt sind, kommen zusätzlich viele praktische und emotionale Fragen auf:
- Wie sagen wir es ihnen?
- Wer bleibt im Haus oder in der Wohnung?
- Wie kann finanziell jetzt alles fair geregelt werden?
- Bei wem sollen unsere Kinder wohnen?
- Wie lässt sich alles mit Arbeit, Schule oder Kindergarten vereinbaren?
- Bleiben unsere Haustiere da, wo die Kinder überwiegend wohnen werden?
Viele Dinge müssen besprochen und geregelt werden, gleichzeitig liegen die Nerven oft blank. Es ist normal, sich in dieser schweren Zeit des Wandels überfordert und kraftlos zu fühlen. Aufgeheizte Gefühle können eine klare Planung erschweren, obwohl Vieles jetzt schnell geregelt werden muss, von der Wohnsituation angefangen über die Kinder bis hin zu den alltäglichen Abläufen.
Unterstützung durch Jugendamt und Beratungsstellen
Manchmal erscheint es leichter, sich aus dem Weg zu gehen, auch wenn man sich immer wieder begegnen muss, bis alles geklärt ist.
Wenn das Jugendamt involviert ist, erhalten Sie meist ein einmaliges Trennungs- und Scheidungs- Beratungsgespräch. Danach werden Sie gegebenenfalls an Lebens-, Familien- oder Erziehungsberatungsstellen vermittelt, insbesondere dann, wenn Ihre Kinder stark unter der Trennung leiden und bereits in Schule oder Kindergarten auffällig geworden sind oder wenn eine Verbesserung Ihrer Kommunikation als Eltern dringend erforderlich erscheint.
Da die Jugendämter oft stark ausgelastet sind, dient mein Angebot als ergänzende Möglichkeit, zeitnah Unterstützung erhalten und alle Fragen, Sorgen und Perspektiven in einem ruhigen Rahmen besprechen zu können. Mein Angebot umfasst keine rechtliche Beratung. Ich stehe Ihnen zur Seite, wenn es um die zwischenmenschlichen und emotionalen Herausforderungen Ihrer Trennung oder Scheidung geht. Gern unterstütze ich Sie dabei, in dieser schwierigen Zeit Klarheit, Halt und neuen Mut zu finden.
Mein Beratungsangebot
Sie können allein zu mir kommen, um Ihre eigenen Themen zu klären, oder gemeinsam mit Ihrer Trennungspartnerin bzw. Ihrem Trennungspartner, wenn Sie sich eine begleitende Unterstützung im Gespräch wünschen.
In einer Einzelberatung bekommen Sie Zeit und Raum ganz für sich. Hier können Sie in Ruhe Ihren Gefühlen, Sorgen und Fragen nachspüren, ohne Ablenkung und ohne Bewertung. So entsteht langsam wieder Klarheit in Ihnen, und Sie gewinnen auch wieder neue Sicherheit und Kraft, um die nächsten Schritte zu tun.
Gemeinsam suchen wir nach Möglichkeiten, wie alle Beteiligten in Ihrer veränderten Situation Stabilität, Zuversicht und neue Orientierung erfahren können. Ich begleite Sie dabei, Konfliktthemen und Spannungen zu lösen und Entscheidungen so zu treffen, dass Sie sich nach und nach wieder handlungsfähiger fühlen. Gemeinsam entwickeln wir Schritt für Schritt Lösungen, die sich für Sie alle richtig und gut anfühlen. In jedem Gespräch schauen wir, ob sich diese Lösungen auch in Ihrem Alltag umsetzen lassen und bewähren.
Wenn Sie Kinder miteinander haben, ist es wichtig, dass nur das mit ihnen besprochen wird, was sie auch tatsächlich betrifft. Die Verantwortung für Entscheidungen bleibt bei Ihnen als Eltern, sie gehört nicht zu ihren Kindern! Kinder dürfen nicht in die Rolle gedrängt werden, über Trennungsthemen mitzuentscheiden. Sie fühlen sich dadurch überfordert oder schuldig und geraten in Loyalitätskonflikte, wenn sie z.B. gefragt werden, bei wem sie lieber leben möchten.
Grundsätzlich ist es für Kinder entlastend, wenn sie nicht in die strittigen Überlegungen ihrer Eltern hineingezogen werden. Sie orientieren sich stark daran, wie Sie als Eltern mit der Situation umgehen. Deshalb ist es wichtig, Ihren Kindern klar zu sagen, dass sie keine Schuld an der Trennung tragen und nicht für das Verhalten eines Elternteils verantwortlich sind.
Wenn es Ihnen gelingt, Ihre Paarebene bewusst von der Elternebene zu trennen, schaffen Sie eine wichtige Grundlage dafür, dass Ihre Kinder die Trennung besser in ihr Leben integrieren können. Auch wenn sie ihren eigenen Schmerz haben, weil das Familienleben nicht mehr so weitergeht wie bisher, können sie dennoch die Beziehung zu beiden Elternteilen behalten und jeden auf seine Weise noch einmal ganz anders kennenlernen – manchmal sogar eine neue, intensivere Nähe zu jedem Elternteil entwickeln.
Was Sie von mir erwarten dürfen
Schattenarbeit als Grundprinzip meiner Arbeit
Schattenarbeit beschäftigt sich mit den verborgenen Anteilen in uns, mit Gefühlen, Mustern und Glaubenssätzen, die unser Handeln und unsere Beziehungen oft unbewusst prägen. Wenn wir auch den Seiten in uns begegnen, die wir sonst lieber verdrängen, entsteht eine neue Klarheit, innere Ehrlichkeit und Freiheit – in unseren Entscheidungen, Beziehungen und im Leben.
Dabei geht es um:
- das bewusste Wahrnehmen und Erkennen verborgener Gefühle und innerer Muster
- die behutsame Annahme von Anteilen, die wir oft ablehnen oder verdrängen
- das Aufdecken und Hinterfragen alter Glaubenssätze, die unser Leben prägen
(z.B. „Ich muss immer…“ – „Ich darf nie…“) - das Erkennen eigener Abhängigkeiten
- das Entwickeln von Klarheit und innerer Ehrlichkeit
- das Verstehen von Ursache und Wirkung des eigenen Verhaltens
- die Übernahme von Verantwortung für das eigene Verhalten
- die Fähigkeit, eigene Emotionen zu steuern
- die Förderung einer offenen und klaren Kommunikation
- mehr Freiheit in Entscheidungen und Beziehungen
Schattenarbeit ist das Herzstück meiner Arbeit. Mir liegt am Herzen, Menschen zu mehr Klarheit und innerer Freiheit und Selbstverantwortung zu begleiten und ein tieferes Verständnis zwischen Männern und Frauen zu fördern – für mehr Respekt und Frieden.
Beratung für Einzelpersonen
- Raum für Ihre eigenen Gefühle, Gedanken und Fragen
- Unterstützung, um Klarheit und innere Stabilität in dieser Übergangszeit zu gewinnen
- Strategien, um mit Belastungen, Konflikten oder Schuldgefühlen besser umzugehen
- Stärkung Ihres Selbstvertrauens
- Begleitung beim Planen nächster Schritte
Beratung für Paare in Trennung
- Begleitung zu respektvollem und konstruktivem Gespräch
- Unterstützung beim Erkennen und Entwirren von Konflikten und Spannungen
- Begleitung, um stimmige Entscheidungen zu treffen, die für Sie beide tragfähig sind
- Faire und würdevolle Gestaltung Ihres Trennungsprozesses
- Beratung im Tandem gemeinsam mit meinem Mann (nach vorheriger Absprache)
Beratung für Elternpaare in Trennung
- Unterstützung, wieder miteinander ins Gespräch zu kommen, auch wenn es gerade schwerfällt
- Erarbeitung gemeinsamer Verantwortung für das Wohl Ihrer Kinder trotz Trennung
- Bewusstes Trennen von Paar- und Elternebene, damit Sie als Eltern verlässlich und handlungsfähig bleiben
- Fokus auf die altersgerechten Bedürfnisse Ihrer Kinder
- Erarbeitung klarer und tragfähiger Entscheidungen und Absprachen für den Alltag
- Kontinuierliche Überprüfung und gegebenenfalls Anpassung der Vereinbarungen
- Schutz der Kinder vor Loyalitätskonflikten
- Begleitung, strittige Themen nicht auf die Kinder zu übertragen, damit sie spüren können, dass beide Eltern verlässlich für sie bleiben
- Beratung im Tandem gemeinsam mit meinem Mann (nach vorheriger Absprache)
Kinder im Trennungsprozess – Schutz der Kinder
Kinder sind das schwächste Glied in der Kette, wenn Eltern sich trennen. Deshalb ist es besonders wichtig, mit ihnen nur das zu besprechen, was sie tastsächlich betrifft. Die Verantwortung für Entscheidungen liegt bei Ihnen als Eltern. Kinder dürfen nicht in die Situation gebracht werden, bei Trennungsthemen mitzuentscheiden oder Schuld bzw. Verantwortung für die Angelegenheiten ihrer Eltern zu übernehmen. Gewalt – egal ob verbal oder körperlich – darf für Kinder niemals zur „Normalität“ vor den Kindern werden. Kinder orientieren sich stark an ihren Eltern und daran, wie sie Konflikte lösen. Sie lernen durch das Verhalten der Eltern und sind auf liebevolle Vorbilder sowie auf eine verantwortungsvolle, fördernde Erziehung und Begleitung angewiesen.
Neue Partnerschaften und Patchworkfamilien-Konstellationen
Besondere Herausforderungen treten auf, wenn neue Partner*innen hinzukommen und Patchworkfamilien entstehen. Sich rechtzeitig Unterstützung durch Beratung oder Familientherapie zu holen, kann helfen, Überforderungen für Eltern und Kinder zu vermeiden.
Hilfeangebote bei Eskalationen und Gewalt – es ist ein Zeichen von Stärke, Hilfe zu holen
Manchmal können die eigenen Emotionen in einer Trennungssituation schwer kontrollierbar werden, gegenüber dem Partner, gegenüber dem anderen Elternteil oder – in Zeiten steigender Belastung – sogar den eigenen Kindern gegenüber.
Bitte holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie merken, dass Sie Ihre Gefühle kaum noch steuern können. Bitte lassen Sie eine Eskalation nicht zu! Gewalt, ob verbal oder körperlich, verletzt nicht nur Erwachsene, sondern hinterlässt besonders bei Kindern tiefe Spuren.
Wenn Sie merken, dass Sie Hilfe brauchen oder falls Ihre Situation bereits eskaliert ist und Sie sofortige Hilfe benötigen, können Sie jederzeit anonym und kostenlos an folgende Stellen wenden:
In akuter Gefahr – wenn Gewalt passiert oder kurz bevorsteht
Polizei: 110 (in Deutschland)
Telefonseelsorge rund um die Uhr
0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 – rund um die Uhr, kostenfrei, anonym.
Hilfetelefon – Gewalt gegen Frauen
116 016 rund um die Uhr an 365 Tagen im Jahr, kostenfrei, anonym, in vielen Sprachen.
Hilfetelefon – Gewalt gegen Männer
0800 123 99 00 kostenfrei und anonym.
Sprechzeiten: MO–DO: 08.00-20.00 Uhr und FR: 08.00-15.00 Uhr.
Chat-Beratung: MO-DO: 12.00-15.00 Uhr und
Mail-Beratung:
Hilfetelefon für Kinder und Jugendliche – NUMMER GEGEN KUMMER
bei Problemen zu Hause, in der Schule, mit Freunden oder wenn Ihr Euch bedroht fühlt:
116 111 kostenfrei und anonym
Sprechzeiten: MO–SA: 14-20 Uhr
– unter dieser Nummer auch online-Beratung per E-Mail oder Chat
Online-Beratung für Jugendliche
www.youth-life-line.de
Links zu weiterführenden Angeboten: